Кажется, что тепло уже совсем близко, но именно последние недели зимы часто становятся самыми напряженными. Короткий световой день и сугробы за окном могут спровоцировать сезонную усталость.

Кажется, что тепло уже совсем близко, но именно последние недели зимы часто становятся самыми напряженными. Короткий световой день и сугробы за окном могут спровоцировать сезонную усталость.

Это нормальное состояние организма, но можно не просто дожидаться весны, а встретить её в отличной форме:

Занимайтесь спортом. Даже 30-минутная тренировка эффективно «разгоняет» кровь, насыщает мозг кислородом и помогает переключиться на позитив.

Не требуйте от себя мировых рекордов. Ставьте микроцели: сделать небольшую побежку или освоить одно новое упражнение.

Качественное восстановление. Постарайтесь наладить режим, обязательно высыпайтесь, добавьте в рацион больше овощей и фруктов.

А как вы боретесь с зимней усталостью? Делитесь в комментариях.