Протеиновое мороженое есть можно и полезно. Оно может быть частью сбалансированного рациона, особенно для тех, кто следит за фигурой или регулярно тренируется.

Протеиновое мороженое есть можно и полезно. Оно может быть частью сбалансированного рациона, особенно для тех, кто следит за фигурой или регулярно тренируется.

В отличие от обычного пломбира такой десерт содержит больше белка и меньше сахара. Вместо него часто используются натуральные сахарозаменители.

На что обратить внимание при выборе:

✅ содержание белка — не менее 10–15 г, чем выше, тем лучше для восстановления мышц

✅ количество сахара — 0–5 г, если сахара больше 10–15 г — это уже обычный десерт

✅ калорийность — оптимально до 150–200 ккал на 100 г

✅ состав — ищите натуральные заменители сахара

✅ наличие клетчатки — плюс, инулин или другие пищевые волокна улучшают пищеварение и продлевают чувство сытости

У протеинового мороженого есть противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, проблемы с ЖКТ. Если есть сомнения, лучше проконсультироваться со специалистом.