Лопата — лучший тренажер этой зимы!

Лопата — лучший тренажер этой зимы!

За час активной уборки снега можно сжечь до 440 калорий. По нагрузке это сопоставимо с круговой тренировкой средней интенсивности.

Во время уборки работают практически все группы мышц и происходит комплексная нагрузка на все тело:

▫️силовые движения

▫️наклоны

▫️приседания

▫️выносливость

Холод только усиливает эффект — организму требуется больше энергии на согрев, поэтому калории расходуются быстрее.

Так что, выходя с лопатой во двор, вы не просто наводите порядок, а делаете вклад в своё здоровье и физическую форму.

Делитесь в комментариях, накопались уже за эту зиму?